Problema no grub 2 do ubuntu 10.04

[luans]

E o seguinte, meu notebook estava funcionando perfeitamente com meu tri-boot: Win xp, Win 7 e Ubuntu 10.04.
Até que .. fui obrigado a formatar o windows xp e consequentemente  tive que arrumar meu boot, ate ai tudo bem.
Segui esse tutorial: http://ubuntuforum-br.org/index.php?topic=14614.0, e deu tudo certo.
O problema e que quando restaurei meu grub bunitin i talz.. o win 7 sumiu da opção de boot, por causa do xp eu acho 
Ahh e eu não tenho o dvd de instalação desse windows 7 para usar os comandos "BootRec.exe /fixboot e BootRec.exe /fixmbr".
Existe algum outro modo de recuperar meu windows 7??

Se eu dupliquei algum topico ..malz, mais não achei nenhum topico específico sobre esse problema.

Desde já agradeço.