Instalar ubuntu MacBook pro

[nlol]

Boas.
Eu tenho de instalar o ubuntu e mais tarde windows no meu macBook pro.
Como recomendam instalar usando parallels ou outra maquina virtual?
O boot camp apenas pareceu para instalar windows!
Li que podia instalar com tecla c premida e reiniciar o PC.
É primeira vez que tenho mac! Queria a solução mais eficaz