Bom, consegui resolver o problema... coloquei o live cd do ubuntu... então entrei na pasta raiz e percebi que tinha uma pasta que dentro do windows eu não conseguia vizualizar "System volume information" entrei nela e havia uma pasta _restore e dentro dela arquivos do ubuntu e ocupavam exatamente o tamanho que estava ocupado no HD mas não dava pra ser visto no windows... apaguei esta pasta e recuperei o espaço...
Mas para os iniciantes... vale a dica.... instalem sempre o ubuntu em partição separada... infelizmente, instala-lo dentro do windows como um aplicativo, por mais que seja atrativo por ser prático, pode dar inumeros problemas e como no meu caso o ubuntu ainda por cima pode corromper pois ele esta rodando em cima de uma partição NTFS.