Olá matamerda,
Não precisa de proceder a nada diferente. Se não quer o Windows, simplesmente não utilize a partição para o windows. Simples!
Quanto a actualizar para uma nova versão, apesar de ser um processo que, de certa forma, é seguro, eu aconselho vivamente a fazer download do 9.04. Isto porque não ficam resíduos de pacotes obsoletos nem possíveis problemas que podem acontecer.
Se não tem banda larga suficiente para fazer download do Ubuntu 9.04, peça-o pelo ShipIt!
Abraço.