Voce pode instalar quantas distros ou sistemas operacionais que puder.
O limite é o espaço livre do hd, para que o sistema funcione com os seus aplicativos.
Entenda queo virtual box cria uma máquina virtual dentro do linux, como se fosse um computador dentro do computador.
Então primeiro você tem que criar uma máquina virtual, que é uma espécie de computador que pega as configurações básicas do hardware de seu sistema principal.
Assim, você ao criar uma nova máquina virtual, tem que habilitar todo o hardware: disco rigido, cd/dvd, placa de som, memória alocada, rede, portas usb etc...
Para instalar um sistema na máquina virtual, você tem que primeiro configurar o boot desta máquina, mudando a ordem , colocando o cd/dvd como boot.
Aí é só colocar o cd/dvd dar start no virtual box e instalar.
Recomendo que na primeira instalação do novo sistema, não habilite a usb, deixando para uma segunda etapa, pois o virtualbox pode atribuir a letra c do hardisk a ubs, o que não é recomendável.
Mas sempre a qualquer tempo, muitas alterações podem ser feitas, e o programa é bem intuitivo a este respeito.
Depois que vocẽ instalar a sua primeira virtual machine, vai ver como é fácil.