Em primeiro lugar, seja bem vindo a comunidade do Ubuntu, acredito que você vai gostar muito.
O link para pesquisa é esse mesmo do forum ( Instalação e atualização), todas as suas dúvidas que foram relatadas você poderá encontrar as respostas aqui no forum mesmo, coloque na pesquisa uma palavra chave que viram muitas informações. Recomendo primeira que você leia muito e depois parta para a instalação que é muito simples, alias uma grande virtude do ubuntu.
Você já tem a imagem é só gravar com o nero ou outro programa que você tenha no win, sem precisar descompactar.
Você pode instalar com dual boot (win e ubuntu) é só parcionar corretamente o seu HD.
Com 80 Gb você tem espaço de sobra, para iniciar deixe uns 15 a 20 GB. Eu uso 100% para o ubuntu. Deixe o win com o espaço dele e instale o ubuntu no espaço vago, não se preocupe ainda com os arquivos que você gravou e usa seguidamente, pois com o ubuntu você poderá acessá-los normalmente.
Não precisar formatar o seu computador, durante a instalação do ubuntu ele irá formatar a parte que lhe corresponde, deixando o seu win no lugar dele.
O seu ubuntu serve para o seu processador.
Isso é só para você ficar tranquilo e instalar o seu ubuntu depois de ler as informações do forum. Caso surja mais alguma dúvida que você não encontrar a resposta no forum, poste que a comunidade poderá ajudá-lo.
Um forte abraço