Primeiro você tem que achar um serviço de hospedagem de imagens:
Muita gente usa o Images Hack -
http://imageshack.us/Eu recomendo o XS -
http://xs.to/(thumbnails menores e interface mais limpa, além de não ter banner de pornografia!)
Procure a imagem que deseja enviar, marque a caixa para aceitar o contrato e espere o upload.
Depois que você "upar" o arquivo o site vai te dar vários código, um deles é o específico para fóruns "BBC", copie a linha toda e cole aqui no campo de mensagens.
O código se encarrega de colocar um thumbnail e "linkar" para a imagem inteira.
