Ter jeito tem, mas vc deve tomar cuidado para fazer isto, pois vc pode perder os seus dados. Vc vai precisar de um LiveCD, leia Kurumin, e efetuar o boot com ele. Depois vc executa o QTParted e "redimensiona" as suas partições, diminuindo a de 30GB e depois aumentando a de 10GB.
FaBMak