problema na recuperação do grub?

[kuroi_orochi]

tenho o seguinte problema, instalei o windows numa maquina com hd de 1tb divido na metade, numa estava o xp, em outra o ubuntu 10.4, ate aki tudo ok.
atualizei o xp pro 7 e perdi o grub, ai procurei nos topicos e achei uma solução falando pra dar um comando pra listar as partiçoes do disco montar a q tinha o linux e mandar instalar o grub nela, tudo pelo live cd.
qdo eu tentei me apareceram quatro partiçoes:
-sda1: ntfs
-sda2: extendida
-sda5: linux
-sda6: linux (swap)

montei a sda5, ee mandei instalar nela, mas falou q nao era seguro instalar la em vez de fazer isso no MBR, e q eu podia fazer isso usando uma lista de bloqueio só q isso nao era confiavel e talz....resumindo, por via das duvidas nao fiz....queria a opiniao da galera do forum de qual seria a saida mais indicada pro meu problema, por favor ajudem
grato

[clodoaldops]

Recuperar o Grub2 via LiveCD
http://linuxnopc.com.br/blog/index.php/2009/11/10/recuperar-o-grub2-via-livecd