File not found Grub Rescue

[arthur.scar]

Estou tendo um problema com o grub do meu ubuntu
estava atualizando a instalação anterior dele para o 10.04
minha máquina tem o linux intalado junto com o windows
e quando reiniciei o computador apareceu uma mesnsagem
com os dizeres:
file not found
grub rescue>
e ela não inicia nenhum dos OS's
outro problema que tah acontecendo
e que minha máquina não inicia o cd pra dar o boot
e isso já faz um tempo, tanto que tive que instalar o linux
usando um assistente de boot pra entrar no live CD
quem puder me ajudar por favor dê me uma luz...