Bom dia!
Quanto ao flash é facil, vá ao site da flash player:
http://get.adobe.com/br/flashplayer/Vc ja vai perceber que ele ja separa o arquivo proprio para o linux, mas se vc ir na caixa abaixo que deixa vc escolher outros, notará que tem um .deb, baixe este e instale (é so dar dois cliques).
E pronto!
E quanto a sua internet, acho q o 9.10 n tem nada a ver com a lentidão da mesma. Contate a sua operadora de internet, o problema com certeza é na distribuição do sinal.
Uma dica, peça para eles lhe repassarem o DNS (que vc coloca la junto com o IP e tal)
abraços, qquer coisa coloca ai denovo os erros que deu, que tentamos resolver!