Pegar só um trecho de uma lista

[Kamei Hyoga]

Passei o dia todo pesguisando sobre sed, grep, cut, awk e ainda não descobri como remover/listar só um trecho de um conteúdo.

Tenho um arquivo com a seguinte estrutura:

PM">nome com espaço</a></span>
AM">nome com espaço</a></span>
PM">nome com espaço</a></span>

nome com espaço: é um nome comum e não é "fixo", ou seja, pode ser "João" em um e "Maria José de Aquino Ubunteira da Silva" em outro.

PM">, AM">, </a></span>: é o que quero remover do arquivo.

Bem, resumindo, quero deixar só os nomes no arquivo, nada mais.

Alguém tem um luz?

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Acabei de encontrar a resposta...

http://www.vivaolinux.com.br/topico/Sed-Awk-ER-Manipulacao-de-Textos-Strings/invasao-do-site-por-malware