desinstalei o flash e o firefox, fui na minha pasta de usuario e dei um "control + H " aí apaguei com "shift delete" as pastas macroméidia, adobe e firefox" depois reinstalei o java e instalei o Flash player 9.x + firefox 4.0
Não sei bem qual dessas alternativas resolveu o problema, mas o importante é que resolveu completamente !
quem precisar do flash pleyer 9 eu tenho ele aqui em formato *.deb
abraços e obrigado a todos por tirarem um tempo de suas vidas para tentar me ajudar , agradesço de coração mesmo !