Não tenho encontrado referências melhores com relação a isso.
Quanto a ser o notebook, acredito que não tenha muitos problemas de latência para poucas placas, salvo se for problema da placa, com alta latência.
Aqui, inicio o jack assim:
jackd -d alsa -p 1024 -r 96000
e consigo 10.7 ms de latência, e pouquíssimos xruns. Pra se ter uma idéia, liguei numa mesa de som um violão, teclado e 2 microfones, pra dar uma testada. A saída liguei na entrada de microfones do note. A saída do note, numa caixa de som daqui de casa. Eu e um amigo tocamos. Utilizei o jack-rack para equalizar e aplicar eco. Sinceramente: latência zero aos nossos ouvidos.
O que não entendo é que no qjacktl aparece a possibilidade de fazer as interligações, e no "system", aparece apenas a captura default. Será que é tão difícil fazer com que o alsa configure todos os adaptadores de áudio de uma vez, e o jack os reconheça? O Alsa poderia reconhecer todos e permitir a escolha de todos como reprodutores/capturas simultâneos, mas vir por default com apenas uma captura/reprodução padrão.
O problema no Audacity é o mesmo do jackd, ambos dependerão do alsa. Pelo menos no que li a respeito... pelas informações acima, você cria tipo um adaptador de áudio virtual no alsa, que possui todas as entradas e saídas simultâneas, e ao iniciar o jackd, você precisa iniciar o jackd com o parâmetro
-C multi_capture -P multi_playback
do último link.
Na espera de ajuda dos pessoal, aguardo.
Abraços.