Bem...aí eu já não sei
Editado : eu acho que vai precisar do CD , infelizmente :
Para instalar o Console de recuperação, execute estas etapas:
1. Insira o CD do Windows XP na unidade de CD-ROM.
2. Clique em Iniciar e em Executar.
3. Na caixa Abrir, digite d:\i386\winnt32.exe /cmdcons na qual d é a letra de unidade para a unidade de CD-ROM.
4. Uma caixa de diálogo de Instalação do Windows é exibida. A caixa de diálogo de Instalação do Windows descreve a opção do Console de recuperação. Clique em Sim para confirmar a instalação.
5. Reinicie o computador. Na próxima vez em que iniciar o computador, "Console de recuperação do Microsoft Windows" será exibido no menu de inicialização.
Fonte : http://support.microsoft.com/kb/307654/pt-br
Off: Mas..você mal começou e já vai desistir ?
Editado 2: Já tentou procurar no Windows Update ?
Eu não desisti, perdi meu dia inteiro atrás de respostas, mas ainda não desisti. No momento eu quero algum jeito de arrumar isso sem cd.
Se eu formatar a partição do Ubuntu e mover o espaço para a partição do Windows com algum programa sem recuperar a mbr, o que acontece?