Ola
Pode utilizar o gerenciador de atualizações pra isso, provavelmente se seu sistema já estiver atualizado (com as atualizações em dia), então aparecerá no topo do gerenciador a versão 12.04 e você poderá atualizar diretamente dali, sem perder os dados.
Isto se nos repositórios dele estiver marcado para atualizar para novas versões.
cesarscout,
Tente em terminal
sudo update-manager -d
isto deverá atualizar
[]'s