Bom dia!
na consola:
1- sudo apt-get update (vai ter uma demora de alguns minutos, dependiendo de sua velocidad de Internet)
2- sudo apt-get install (o_nome_do_aplicativo)
se voce nao localiza o aplicativo, entao voce pode fazer na consola um "sudo apt-cache search (nome_de_aplicativo)
Pelos arquivos.tar.gz
na consola:
1 - tar -zxvf nome_de_arquivo.tar.gz
2 - cd nome de arquivo
3 - ls (asistir algum arquivo chamado install o install.sh)
4 - ./install o como seja chamado o arquivo install