Existem apenas duas opções:
Voce pode fazer o upgrade apenas pela internet, o sistema oferece o upgrade e se vc autorizar é iniciado todo o processo, porém o upgrade demora muito, e caso a conexão tenha problemas... aee complica e pode dar erro, depois pra descobrir é difícil... é melhor não arriscar.
Se vc não tem internet acessível, talvez o único jeito é conseguir um cd da nova versão do ubuntu, e instalar do zero, isto é, fazer uma instalação limpa, com formatação, porém antes de realizar a reinstalação terá de fazer backup dos seus arquivos.
Após a reinstalação deverá configurar e reinstalar todos os programas que vc utilizava na versão anterior.
