Como instalar o thunderbird-3.0.4 ?

[Arthemyz]

Eu fiz o download do thunderbird-3.0.4.tar.bz2 e extrai aparece uma pasta com varios arquivos nao e .deb nao sei instalar eu gostei da nova versao do thunderbird meu irmao instalo no windows quero instalar no ubuntu mais nao sei como eu uso o ubuntu 9.10  32 bits