instalei ubuntu num mac e ficou muito mais lento, mesmo com hd bem mais rapido

[Narlem1]

Olá Pessoal, o que eu posso ter feito de errado, tenho um mac 2015 com i5 e tinha um ssd de 250, tava com o mac os , ai instalei nele o virtual box, e baixei uma maquina windows 11 que a microsoft libera por 90 dias , e ficou extremamente bom, tanto a maquina windows 11 virtual como o mac os

ai pus um hd ssd de 500 ultima geracao que deve ser quase 10 vezes mais rapido que o original de 2015, instalei o ubuntu 22.04 desktop, demorou muito a instalacao, e custei por o wifi funcionando e pus o virutual box e a mesma maquina virtual e os dois ficaram muito lento

parece que voltei 35 anos atras, qdo comecei com o pc antes do 286 a gente dava um dir ou um ping e ia aparecendo linha a linha devagarinho dando p vertudo sem precisar do /p

o que posso ter feito errado ??