1. Baixe o flash player no site da adobe escolha a versão correspondente 64bits ou 32bits.
https://get.adobe.com/br/flashplayer/2. extraia o conteudo clicando com o botão direito do mouse e escolha extrair aqui.
3. Mova o flashplayer para a pasta corrreta.
ou se preferir extrair pelo terminal.
$ tar -zxvf flashplayer10_install_linux*
# sudo mv /home/administrador/Downloads/libflashplayer.so /usr/lib/firefox/plugins
*Atenção substitua o diretorio correto onde vc fez o download e mova para o diretório /usr/lib/firefox/plugins
*Se for optar pelo terminal o primeiro comando deve ser feito pelo seu user normal,o segundo pelo root.
Movendo nesta pasta o flashplayer estará disponível para todos os firefox.